2019年が始まって6日。
年末年始に昨年のことを振り返ってみましたが、多くの行動や結果を出すことができた1年でした。
行動や結果は過去のもであり、これを未来へつなげる必要があると考えています。
そのために、毎日記録を行い、分析をして行動に落とし込んでいます。
記録をどこまでしているか
記録を未来に活かすためには、何より大切なことは記録をしていること（当たり前ですが。。。）
毎日記録していることは次のことがあります。
■行動編
起床時間
就寝時間
体重
ひとこと日記
家族日記
新体験
運動
■お金
お金（家計簿）
■時間
24時間を項目に分けて
■食事
摂取カロリーと食事内容
これは毎日していますが、時間にして5分～10分程。
毎日することでヌケ・モレがなくなり、2018年の個人決算は1日9時に終了しています。
毎日記録することが意識づけになり、行動を変えていく一歩になりますので、おススメです。
記録を何でするか
記録を始めるときに悩むの方が多いのが、その方法。
ノートや手帳を改めて買いに行くのも面倒だし、買ったけど続かないと余計に嫌になってしまいます。
そこでお勧めなのが、Excel。
Excelは無料であり、同じ内容の場合はコピーも簡単にできます。
特に、お金の記録の場合、食費は同じような買い物になるので、コピーできるのは手間が省けます。
私の場合、カロリー制限を行うときは、同じ食事内容を繰り返し、記録の手間とカロリー計算を簡単にできるようにしており、今年は9月12日～12月28日まで夕食を同じにしました。（外食時を除く）
もし、手帳が面倒だと感じるなら、Excelで始めてみるのも手です。
現在は過去が作り、未来は今が作る
現在の状況は過去が作っているはずです。
食べ過ぎた過去があれば、今は体重が増えており、お金を使いすぎていれば、金欠にもなるでしょう。
その原因を探るために、記録がないと原因は突き止められません。
記録をすればすべてが解決するわけではありませんが、記録が変えるきっかけになり、変わる結果になります。
今年も始まって6日。
まだ、6日分なら追いつけます。
今日から記録をして、今年1年を2020年の1月1日に振り替えられるように始めてみてはいかがでしょう。
【編集後記】
今日は20kmランと資格勉強でした。
たまには、学生のような生活も新鮮で楽しいものです。
【1日1新】
洗濯ネット購入
キャラメルフランスパン
【本日の息子】
年始から欲しがっていた「変形ファイヤーステーション」をお年玉で購入。
何度もサイレンがなり、耳が痛いですが、本人はテンション高く出動させています。