家計簿をつけることを毎日の朝に行う最初のタスクにしています。
朝イチに家計簿をつけるのは、私の意志が弱く、継続することが苦手だからです。
私が実践している継続できる対策をまとめました。
朝4時30分のホテルロビーにて
・家計簿をつけるのに朝イチを選ぶ理由
家計簿をつけるのに朝イチを選んでいるのは次の3つの理由があります。
ポイントは、自分の最高の状態で臨むこと。
朝イチは
1、心身ともに1番パワーがある時間帯
2、周囲に惑わされない時間帯
3、流れを作りやすい時間帯
です。
この理由から、「朝イチ」を選んでいます。
・苦手なことをするなら意志が1番強くなる時間帯を選ぶ
1､心身ともに力が1番ある時間帯
苦手なことをするなら、心身が疲れている状態を避けて、逆に心身ともに1番パワーがある時間帯に臨んだほうが継続しやすくなります。
私の場合、1日の中で1番パワーがある時間帯は「朝イチ」。
朝イチは、睡眠により脳内の整理が終わったばかりで脳は疲労しておらず、クリア。
日常の中で受けている、外からのノイズも少ない状態です。
肉体的にも睡眠により回復しており（試合のあとはズタズタですが）、心身ともに１日の中で1番パワーがあるのは朝イチで、心身ともに良い状態だと継続もしやすい時間帯です。
この時間帯であれば、他時間帯に比べて苦手なことに挑戦しやすくなるので、朝イチを選んでいます。
人によっては、「朝イチ」ではないかもしれませんが、苦手なことを継続するなら心身ともに1番パワーがある時間帯はいつかなのか考えてみてはいかがでしょうか。
2、周囲に惑わされない時間帯
朝イチを選んでいる２番目の理由は、周囲に惑わされない時間帯だから。
夜に比べて朝は、
家でひとりになれる
外も人が少ない
電話もならない
朝イチだと家族がいる方でも、ひとりになれます。
静かな家族とはいえ、何かするときはひとりの方がいい場合もあります。
これと同じく、外に出ても人は少ないです。
カフェは時間帯によって人がいっぱいになることもあり、それだけで疲労しますが、朝イチならカフェにも人が少なく、混雑していないのでおススメです。
テレビも面白くない
夜に比べてテレビで面白いものは少なく、なんとなくテレビを見ることがないので、誘惑と戦うことなく勝てる時間帯と言えるでしょう。
3、流れに乗りやすい
朝イチは、流れに乗りやすいと考えています。
私の家計簿をつけるまでの流れは、
起床→歯磨き→家計簿
毎朝この流れをしているので、気持ちを奮い立たせる必要がありません。
これが、
仕事→家計簿
遊び→家計簿
になると、残業が出たり、飲み会が入ったり、ついつい遊びすぎたりと、家計簿の前に思っていた以外の行動がはいると、本来したいことができません。
ホップステップジャンプのように、いつもと同じ流れで苦手なことに取り組んでいくことも、苦手なハードルをさげることになりますので、苦手なことをするときに「そこまでの流れ」を振り返ってみてはいかがでしょうか。
・まとめ
朝イチは私にとって1番パフォーマンスが発揮できる時間帯だからこそ、苦手なことに取り組むようにしています。
苦手なことを、疲れたときや集中できないときにやるのは難しく、継続はできません。
苦手なことをするなら、自分の1番パフォーマンスが高くなる時間を見つけて、取り組んでみましょう。
【編集後記】
週末は、USJ、公園、自転車と外に長くいたせいか、かなり焼けました。
暑いのは好きですが、少し疲れが出てワールドカップは見れませんでした。
【先週の息子】
初めてのUSJに興奮気味で、ミニオンを連呼。
ミニオンの水鉄砲が気に入ったのか、袋を離さず。
最後は引きずっていましたが。。
【週末1新】
息子とUSJ
ザ パーク フロント ホテル アットUSJ
USJ周辺ラン
昼から自転車で宝ヶ池