【昨日の運動】
腹筋20×3
懸垂3×3
【体重6kg減への道：▲2.4kg】
・朝のカフェ習慣をやめてみた
平日は毎朝カフェに行っていますが、先週の1週間はあえてやめてみました。
いつものパターンは
起床：4時30分
用意：4時30分～5時
電車：5時29分
カフェでBlog：6時30分～8時
としていますが、先週は
起床：4時30分
用意：4時30分～5時
自宅でBlog：5時～6時
電車：6時34分
やってみると、まずは電車の人の多さに愕然としました。
特に先週は暑く、汗も止まらず、人がぶつかることもあり、不快感が高い。
根本的な解決は通勤しなくなることですが。。。
その他にも、Blog（仕事）をする前に、通勤で、駅まで、カフェまでを歩くことにより、体と頭が起きていることを実感しました。
起きてそのままBlogに取りかかっても、頭がなんとなく冴えず、文章も上手く書けませんでした。（上手いわけではないですが）
Blogの前に、通勤で体を動かすことによって、頭も動き出していたようです。
・カフェ習慣をやめた結果、復活
カフェ習慣をやめた結果、今週は元に戻しています。
この習慣はいいと思っていても続けていく内に、いいかどうか分からなくなることがあるなら、いったんやめるのも手です。
やめたことで、他のことができる時間ができるし、場所を変えることもできます。
その時間に他のことをやってみることで、新たな体験もできます。また、今まで習慣としていたことが必要なものか、そうでないのか判断できます。
・今思うこと
習慣が惰性にならないように注意しなくてはいけない。
習慣の中には、いいものもあれば、悪いものも存在する。
いつもの習慣を見つめ直す機会を作ってみましょう。