習慣にするメリットと必要なこと
習慣は毎日の積み重ね。 習慣化していくトレーニングは簡単ではありません。 派手でもなく、面白みがない部分もありますが、その効果は大きく、...
「やらないことリスト」一覧
やらないことリストを作成するのはミスを繰り返さないため
【昨日の運動】 10kmJOG（内8kmペース走4‘20） 腹筋100回 人間はミスを繰り返します。 先日も、やらないことリスト...
開始時間を決めないことをしない、やらない。
【昨日の運動】 腹筋100回 仕事も遊びも「開始時間をまず決める」ことにこだわっています。 仕事に開始時間はあるけど、遊びには開始...
やらないことリストは自分の基準を決めること。
【昨日の運動】 腹筋100回昨日は、東京マラソンの男子で日本新記録が出ました。 東京オリンピックに向けて男子マラソンは非常に盛り上がって来て...
小さなことほど継続が難しい。だからこそ、小さなことを続けてみる。
【昨日の運動】 腹筋100回：京都マラソンまで20日 ・走って信号のある横断歩道を渡らない。 ・走って電車に乗らない ...
得意なことを活かすために苦手で嫌いなことはバリアで防ぐ
【昨日の運動】 30‘JOG：京都マラソンまで23日 断る。 これは、仕事、プライベートともに存在することですが、断る...