「6．Sports」一覧

※試合前日の食事 フルマラソンのトレーニングにはポイント練習というものがあります。 これは、強度や量が高く、試合と同じくらい重...

雪の中も普通のジョギングシューズで走ってきましたが、足が寒く、濡れると冷えて感覚もなくなってきます。 雪が固まっている場合はマシなの...

マラソンでサブスリー（2時間台）を目指してトレーニングが始まり、今日で109日目。 ここまでのトレーニング内容をまとめてみます。 ...

フルマラソンに出るときは、ハーフマラソンを練習の位置づけとして走るようにしています。 過去にフルマラソンのベストを出したときも、1カ...

※ケガの歩き出した10月 マラソンのトレーニングは歩くことが基本になります。 私がマラソンのトレーニングを本格的に始めたのが、...