実践して初めてたくさんの課題が見つかる。
【昨日の運動】 腹筋100 下準備をしっかりしても、うまくいかないことは多く、練習してもその成果が出るとは限りません。 下準備に時間を...
「マラソン」一覧
マラソン後、休むべきタイミングを間違えない
【昨日の運動】腹筋100回男子マラソンの日本記録を更新した設楽悠太選手。インタビューの中で印象に残ったコメントは「3月は走らない」。このコメ...
練習を減らしても出せたセカンドベスト。心掛けたこと3つ。
【昨日の運動】 腹筋100回 京都マラソンではセカンドベストを出すことができました。 セカンドベストとは、これまで走ってきたマ...
記録を狙うなら大阪マラソン。マラソンを楽しむなら京都マラソン。その違いは３つ。
【昨日の運動】 京都マラソン 3時間17分37秒（ネットタイム） 先日、初めての京都マラソンに参加。 結果は、セカンドベストの...
身体も脳もにいい効果。走るメリット。
【昨日の運動】 30‘JOG：京都マラソンまで3日 京都マラソンまであと3日。 走ることを継続して20年。働き出してからも走る...
冬のマラソンの練習でおススメなインターバルトレーニング
【昨日の運動】 7kmJOG（上り坂1kmのペースラン）＋坂ダッシュ×3 寒さは嫌いです。夏は大好きで熱いのは気になりません...