やらないことリストを作成するのはミスを繰り返さないため
【昨日の運動】 10kmJOG（内8kmペース走4‘20） 腹筋100回 人間はミスを繰り返します。 先日も、やらないことリスト...
「やらないことリスト」一覧
やらないことリストは自分の基準を決めること。
【昨日の運動】 腹筋100回昨日は、東京マラソンの男子で日本新記録が出ました。 東京オリンピックに向けて男子マラソンは非常に盛り上がって来て...
「やめる」が覚悟を作る。5年間毎日読んだメルマガを解除。
【週末の運動】 土曜日：11kmJOG 日曜日：腹筋 ：京都マラソンまで5日 週末に、5年間読み続けたメルマガを解除しました。 ...
小さなことほど継続が難しい。だからこそ、小さなことを続けてみる。
【昨日の運動】 腹筋100回：京都マラソンまで20日 ・走って信号のある横断歩道を渡らない。 ・走って電車に乗らない ...
言葉を行動に移す。言葉を行動に変える第一歩。
年始に決めた目標や決意。 達成に向けて行動できているでしょうか。 私はやらないことリストを再作成して、やらないことリストをしっか...
より少なく、しかしより良く。「エッセンシャル思考」。
【土曜日の運動】8kmペース走（4’30”）＋階段ダッシュ×10 【日曜日の運動】7kmJOG 【京都マラソンの体重57㎏まで あと▲●...
やらないことリスト作成。作成すると行動が変わる。
【昨日の運動】 7kmJOG 年末年始にかけて、やらないことリストを更新。 やらないことリストを初めて作ったのは5年ほ...