
やる気がない日は“5分だけ”。続ける人がやっている簡単習慣
1. やる気が出ないのは“当たり前”と知る 「やらなきゃいけない」と思っていても、どうしても動けない日ってあります。 掃除、...
1. やる気が出ないのは“当たり前”と知る 「やらなきゃいけない」と思っていても、どうしても動けない日ってあります。 掃除、...
※アラームの設定 マラソンのトレーニングをする時間帯は固定しています。 トレーニングの内容や天候によって時間帯を変更することで...
※休日のビール 仕事とマラソンのトレーニングは強弱をつけて取り組んでいます。 強弱をつけることにより、継続しやすくなったり、ケ...
※料理も毎日少しずつトレーニング 一気に〇〇をする。まとめて〇〇をする。ということを今はやっていません。 仕事を1日にまとめる...
※99日目の写真 トレーニングで日々鍛えていることは、定期的に成果をチェックしています。 成果のチェックをすることで、トレーニ...
継続を続けるために気をつけているのは、『継続の最小単位』を作ること。 継続は身につくまでに時間がかかり、特に『苦手だけど、好きなこと...