自宅で仕事をすると、自分の好きな環境で仕事をすることができます。
音、気温、湿度、光など、自分の好きな環境で仕事ができるのは大きなメリットで、効率も良くなり、疲労も少なく仕事ができます。
私は気温や湿度を重視していて、暑くても、寒くても効率化は落ち、乾燥も気になるので今年はそこを改善しました。
自宅の温度、湿度が気になる方の参考になれば。
快適な温度と湿度
温度と湿度が合っていないと集中力も落ちます。
ある研究によると、温度が25～32度の間で1度上がるごとに2％パフォーマンスの低下が起こり、27度以上の場合には、計算に支障が出ることが分かっています。
湿度が10％上がれば、1度温度が上がると同じ状態になるので、温度だけではなく湿度も合わせて考えていきましょう。
①快適な温度と湿度
会社やカフェだと、温度と湿度は自動で決まっていることもあり、自分に合うものになっているとは限りません。
自宅で仕事をする場合なら、温度と湿度は自由に変えることができ、自宅で仕事をしている理由でもあります。
快適な温度：20度前後
快適な湿度：50％前後
と言われていますが、私の場合だと
温度：18度
湿度：55％
がベストと感じています。
②最適な温度と湿度は個人差がある
快適な温度と湿度には個人差が大きく、性別、年齢、体質、体形の他にも、生まれ育った環境もあるように感じています。
私の場合は、男で38歳、筋肉質（体脂肪率10％）、日本海の湿度が高い地域で育ったこともあり、乾燥に弱い体質。
※実家には加湿器はなく、除湿器しかありませんでした。
汗をかきやすい反面、乾燥に弱く、のどを痛めやすい傾向にあります。
ここには個人差がありますので、ひとつの参考として頂ければ。
快適な温度と湿度を保つためにしたこと
快適な温度と湿度を保つために、
・温湿度計
・加湿器
を購入して、自宅の環境を変えてみました。
①温湿度計
何事も、現状を知ることから始めることが大切だと思っています。
現状把握→改善は、仕事でも使っており、日常に応用することもできますので、何か変えたいことがあれば、まずは現状把握から始めてみましょう。
今回の現状把握の項目は、
・普段の温度、湿度
・快適な温度と湿度
この2つを調べるために、温湿度計を購入して、温度と湿度の記録を毎朝のルーティに入れて測り、日中の温度と湿度の確認も始めました。
その結果、
温度：18度
湿度：55％
が私にとって快適な温度と湿度ということが判明。
購入した温湿度計はこちら↓
タニタ 温湿度計 温度 湿度 デジタル 壁掛け 時計付き 卓上 マグネット グレー TT-559 GY
②加湿器
温度は暖房で調整できますが、湿度調整は加湿器がないとうまくいきません。
湿度を保つためにしたのは、
・濡れタオルの部屋干し
・洗濯物の部屋干し
・加湿器の購入3台
結果的には、最後に買った加湿器がいちばん効きました。（値段も効きますが。。）
加湿器はいくつか試しましたが、水漏れやパワーのないものもあり、3カ月ほどかかって良いものが見つかりました。
現在使っている加湿器はこちら↓
象印マホービン スチーム式加湿器 加湿量480ml/h ホワイト EE-RQ50-WA
これはかなり効いて湿度が20％くらいに落ちても、30～60分で55％までいきます。
（これで寝落ちしたら、湿度70％までいきましたので注意いていただければ。）
まとめ
自宅で仕事をするときは、温度と湿度を含めて環境整備は欠かせません。
机やイスなどのハードの部分も必要になりますが、常に呼吸をしている人間にとっては空気も重要な要素となります。
自宅だと集中できない、仕事が進まないと感じたら、いちど温度と湿度を変えてみましょう。
【編集後記】
週末は、福井県へ帰省。お正月に帰れなかったので。息子は畑が好きなので、
3日間で、移動→畑→花火→畑、畑→公園→海→畑、畑→移動
と3日間で5回の畑でした。着替えも5回していますが。。
【新体験】
・彦定のオムライス
・畑のあとにラン
・息子のゲーム中に横で仕事
・実家から動画配信
