自分のペースを守っていると、殻を破れないよ。
今の限界を超えることを意識しないと、上にはいけないよ。
最近、言われたことですが、自分のペースを崩すことはできないなと感じています。
自分のペースを崩す
昔、自分のペースを崩したことがあります。
長時間労働をして、会社に合わせた労働をひたすらやってみた結果、対向車にぶつかる直前で気づいたことがあります。
前から来ている車に気づかず、交差点をバイクで曲がろうとしており、あわや大事故になるところでした。
このときは、長時間労働による疲労で、頭も身体も疲労していました。
幸い、ギリギリで交わすことができましたが、笑える話ではありません。
命には直接関わりませんが、マラソンでも、過去に自分のペースを崩して地獄を見たことがあります。
初めてのフルマラソンに参加したとき、後方からのスタートだったので、焦って前にいこうとして最初の1kmを全力で走ってしまい（3‘08秒）、後半歩くのもきつい状態に。。
これらの経験で、自分のペースを崩すことは一瞬はできますが、継続は難しいと考えており、継続が重要な仕事においては、継続性を何よりも重要視しています。
自分のペースを守るために記録する
自分のペースを守るために取り組んでいることが記録です。
毎日、時間の見積りを立て、時間を計測。
無理な計画になっていないかチェックして、継続を心掛けています。
時間以外にも、お金も記録していて、支出が増えすぎていないか、キャッシュフローに問題ないかなどをチェックして、収入と支出のバランスをコントロールしながら生活を送っています。
今では、マラソンも1回目の失敗から最初の1kmを意識して、早いペースになりすぎていないか（思っているよりも最初は早くなりがちなので）チェックして走るようにしており、これまでフルマラソンを7回、ウルトラマラソンを1回完走。
自分のぺースを崩さないためには、途中経過であったり、日々のチェックが欠かせません。
ペースは変えずに行動を変えることを意識
ペースを守ることは、イコール行動を変えない訳ではありません。
自分のスピードで行動を変えていく。
ここは、速さというよりも中身になるでしょう。
自分のペースを崩すことは相手に無理に合わせたり、自分のできないことに取り組む行動だと考えており、できる範囲で行動を変えることは重要だと考えています。
この“できる範囲”というのが非常にあいまいになりがち。
仮に、毎日24時に寝て7時時に起きている方が、早起きをして自分の時間が欲しいと思ったときに、5時に起きようとして、寝る時間を0時のまま変えないというのは自分のペースを崩していることになります。
そうではなく、5時に起きるために22時に寝れるように行動を変えていくことが重要です。
同じ睡眠時間で、中身を変える（24時就寝⇒22時就寝）ことが大切であり、睡眠時間を削ることではありません。
もちろん、その前に必要なことは22時に寝るために行動変える必要はありますが。
まとめ
人ができることすべてが自分も同じようにできるとは限りません。
自分の性格や持って生まれた身体の能力もあります。
自分のペースを把握して最大限に活かすことが、パフォーマンス向上になると考えており、そのために記録をしています。
自分のペースを把握するには、何となくをなくして、数字や文字に表す必要があります。
頭で考えるだけよりも、記録で見えるようにして、自分を把握する。
自分を活かすために、記録はおススメです。
【編集後記】
３０km走った疲労があり、足がパンパンです。
８回目のフルマラソンまで１カ月。初めてのコースなので楽しみです。
【昨日の息子】
最近、夜になると、歌いながら踊ったり、寝ながらドーナツを食べています。
親子は似るというのを、実感しました。