Blogの継続は難しい。継続するために、準備・調査・復習で乗り切る。
Blogを継続していると、何を書こうか迷うことはよくあります。 継続すればするほど、ネタに迷い、文章に迷い、文字が進まなくなり...
始めることができない。それは恐れがあるから。
これを始めてみたいと思ったときに、どうしたらいいか分からない。 昔は本屋に行って調べないと分からないことや、周りに聞かないとできないこ...
言葉を行動に移す。言葉を行動に変える第一歩。
年始に決めた目標や決意。 達成に向けて行動できているでしょうか。 私はやらないことリストを再作成して、やらないことリストをしっか...
より少なく、しかしより良く。「エッセンシャル思考」。
【土曜日の運動】8kmペース走（4’30”）＋階段ダッシュ×10 【日曜日の運動】7kmJOG 【京都マラソンの体重57㎏まで あと▲●...
やらないことリスト作成。作成すると行動が変わる。
【昨日の運動】 7kmJOG 年末年始にかけて、やらないことリストを更新。 やらないことリストを初めて作ったのは5年ほ...
冬のマラソンの練習でおススメなインターバルトレーニング
【昨日の運動】 7kmJOG（上り坂1kmのペースラン）＋坂ダッシュ×3 寒さは嫌いです。夏は大好きで熱いのは気になりません...