計画も大切にしながら、基本は今日1日を重視
※予定通り到着 計画を立てても将来は分からない、計画は変わっていくから作らないという考え方もあるでしょう。 ただ、私は計画を作...
フルマラソンのポイント練習は試合と同じ流れで動いておく
※試合前日の食事 フルマラソンのトレーニングにはポイント練習というものがあります。 これは、強度や量が高く、試合と同じくらい重...
トレーニングは時間帯は固定する方が継続しやすい
※アラームの設定 マラソンのトレーニングをする時間帯は固定しています。 トレーニングの内容や天候によって時間帯を変更することで...
Excelが消えた・保存できていないと思ったらここを確認
データ管理で便利なExcel。 Excelで管理しているのは、日々のルーティンであるお金や時間の記録、日記、カロリー計算など。 ...
熱が冷めないうちに取り組んでみる
※冷めない露天風呂 熱が覚めてしまうと温めるのに時間がかかります。 何かやりたいことがあれば、熱が冷めないうちに取り組むことが...
仕事とマラソンのトレーニングは強弱をつけて取り組む
※休日のビール 仕事とマラソンのトレーニングは強弱をつけて取り組んでいます。 強弱をつけることにより、継続しやすくなったり、ケ...