
マラソンを走るには継続
【昨日の運動】 京都市内30kmJOG 【体重6kg減への道:▲1.6kg】 ・フルマラソン完走には6~7割を継続する フル...
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【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道:▲1.0kg】 ・棚卸表を固定資産台帳から一発作成 ...
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道:▲1.0kg】 ・年に1回の記念日を重視するより...
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道:▲0.6kg】 体の防御反応に注意 ダ...
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道:▲0.9kg】 ・ランで汗をかく いよいよ夏が本格...
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道:▲1.0kg】 ・レコーディングダイエッ...