「⑤．効率化」一覧

運動だけに限らず、仕事をするときや身体を動かすときは、ウォーミングアップをしています。 私は、何か始めるときにウォーミングアップなし...

継続したいことは、毎朝のルーティンの中に組み込んでいます。 時間やお金の記録、日記、トライアスロンのトレーニングなど、ルーティンに入...

※メール 今はメッセージ（メールやチャット）で連絡することがほとんどになりました。 以前は、電話が主な連絡手段でしたが、ここ3...

苦手なことをするときにに決めているルーティンがあります。 私の苦手なことのひとつが買い物（食料品以外）。 少額のものは、欲しい...