走り続けて20年目。今でも走る理由。
今年で走り始めて20年経ちました。 部活で陸上を始めたのは高校1年生の15歳のとき。 （正式には駅伝部という、長距離のみの部活。） 2...
「継続術」一覧
1日も早く始める方が効果が高い
【昨日の運動】 5kmJOG 今日からゴールデンウイーク。 会社員だと長期の休みが年に何回かあり、「休みが明けからこれを始めよう。」...
休みも同じ時間に起き続ける理由
【昨日の運動】 腹筋100 今週末からゴールデンウィークに入りますが、ここ1年は大型連休も普段通りに起きて、1日のスタート時間を変えな...
経理とマラソンに3つの共通点。「記録、継続、数字」
【昨日の運動】 腹筋100回 走ることを本格的に始めたのは高校になった15歳4月から、経理を始めたのは25歳の1月からです。 15歳で...
ゼロにしない。運動の継続は少しでも毎日。
【昨日の運動】 腹筋100 運動を始めようと決めると ・毎日するのが大変 ・時間がない ・継続するのがきつい と言われ...
習慣を変えるには小さくから始める
【昨日の運動】 なし これまでの習慣を変えるときに取り組んだときに注意したことは、小さく始めること。 一気にすべてを変えようとすると...