「継続術」一覧

※アラームの設定 マラソンのトレーニングをする時間帯は固定しています。 トレーニングの内容や天候によって時間帯を変更することで...

※休日のビール 仕事とマラソンのトレーニングは強弱をつけて取り組んでいます。 強弱をつけることにより、継続しやすくなったり、ケ...

※料理も毎日少しずつトレーニング 一気に〇〇をする。まとめて〇〇をする。ということを今はやっていません。 仕事を1日にまとめる...

継続を続けるために気をつけているのは、『継続の最小単位』を作ること。 継続は身につくまでに時間がかかり、特に『苦手だけど、好きなこと...

※運動の習慣 習慣を身に付けるには継続すればいい、”だけ”ですが、その”だけ”が簡単ではありません。 現時点で習慣化できている...