休みも同じ時間に起き続ける理由
【昨日の運動】 腹筋100 今週末からゴールデンウィークに入りますが、ここ1年は大型連休も普段通りに起きて、1日のスタート時間を変えな...
「10．時間と場所を選ぶ生き方」一覧
経理とマラソンに3つの共通点。「記録、継続、数字」
【昨日の運動】 腹筋100回 走ることを本格的に始めたのは高校になった15歳4月から、経理を始めたのは25歳の1月からです。 15歳で...
ゼロにしない。運動の継続は少しでも毎日。
【昨日の運動】 腹筋100 運動を始めようと決めると ・毎日するのが大変 ・時間がない ・継続するのがきつい と言われ...
習慣を変えるには小さくから始める
【昨日の運動】 なし これまでの習慣を変えるときに取り組んだときに注意したことは、小さく始めること。 一気にすべてを変えようとすると...
朝の行動を変えるには“寝る時間”を変える
【昨日の運動】 なし 朝の行動を変えたきっかけは中学校3年生のとき。 当時は部活と勉強の両立がうまくいかず、テストの点数の右肩下がり...
区切りよく4月から、か、区切らずに今日から、か。
【昨日の運動】 腹筋100回 今日は3月29日。 私事ですが、ちょうど20年前の今日は初めて実家を出て暮らすことになった日です。 ...