習慣を変えるには小さくから始める
【昨日の運動】 なし これまでの習慣を変えるときに取り組んだときに注意したことは、小さく始めること。 一気にすべてを変えようとすると...
「③．継続術」一覧
区切りよく4月から、か、区切らずに今日から、か。
【昨日の運動】 腹筋100回 今日は3月29日。 私事ですが、ちょうど20年前の今日は初めて実家を出て暮らすことになった日です。 ...
毎月経理よりも毎日経理。自分経理を毎日する理由。
【昨日の運動】 腹筋100回 経理（こずかい帳・家計簿を含む）は溜めるとめんどうになり、やらなくなります。 めんどうなことだからこそ...
自分向けの「ひと言日記」でリズム（周期）を知る.
【昨日の運動】 30‘JOG（途中、階段駆け上がり×10）：京都マラソンまで19日 Blogと並行して、「ひと言日記」を...
小さなことほど継続が難しい。だからこそ、小さなことを続けてみる。
【昨日の運動】 腹筋100回：京都マラソンまで20日 ・走って信号のある横断歩道を渡らない。 ・走って電車に乗らない ...
フィードバックをもらう。もらえる環境づくり。
【昨日の運動】 60‘JOG：京都マラソンまで31日 ・・・地元のスーパーにて 自分のことは分かるよう...