【昨日の運動】
腹筋20×3
懸垂3×3
【体重6kg減への道：▲0.9kg】
・移動方法が完全チケットレスに驚き
！移動！
移動するのは嫌いではなく、むしろ好き。
先日、久しぶりに新幹線に乗って、チケットレスが完全に進んでいたことに驚き。
①チケットレス化：エクスプレスカードを使用すると、タッチだけで在来線＋新幹線が乗れる
定期券（ICOKA）：最寄駅→新大阪
エクスプレス＋定期（ICOKA）：新大阪→岡山
ICOKA ：岡 山→目的の駅
②予約・予約変更がスマホで簡単に出来る
予約がスマートフォンから取ることができて、変更もスマートフォンで出来る。
ちょっとした感動を覚えました。（いつの時代の人間？？）
③新幹線SAKURAがキレイ
新幹線は、行きは「のぞみ」、帰りは「SAKURA」を使用。
「のぞみ」は乗ったことがあったので、帰りは「SAKURA」を使用。
イスがキレイで広く座り心地もよかったです。
最近は、新幹線で移動をせず、車や高速バス、フェリー、自転車しか乗っておらず、新幹線がこんなに便利になっていることに驚き。
・移動を増やす
移動を増やすことで、自分の見る場所、存在する場所を増やしてみましょう。
まだ見たことのない、景色、場所を増やしていくことで、自分の頭の中の世界がどんどん広がっていきます。
目の前のことだけを見るのではなく、未来を見ていくために、もっと移動を増やしてみましょう。
家と学校の往復。
家と会社の往復。
家近くのいつも行く店（スーパー）の往復。
これしかないと、自分の存在する範囲が狭くなってしまうので、自分という体の行動範囲を増やすことをしてみましょう。
今年は、
福井県
京都府丹波市
徳島県徳島市
徳島県鳴門市
岡山県岡山市
に移動済み。
今年の後半は、
北海道北広島市
北海道苫小牧
石川県能登市
千葉県柏市
福岡県飯塚市
に移動予定です。
移動距離、範囲が少ないと思う方は、是非、移動距離を増やしてみましょう。
・今思うこと
移動距離が減ってきたと感じて、今年は意図的に移動距離を増やす計画を立てました。
移動が減るのは、現状維持になってしまっている可能性があります。
移動は、新しい刺激が入る意味で、現状打破に役に立つかもしれません。