ルーティン

ルーティン
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寝起きにルーティンを決めており、身体、脳、筋肉のウォーミングアップをしています。


運動の前に行う準備運動と同じ、一日のウォーミングアップ。


ルーティンとして取り入れているのは、


【起床後】


歯磨き



トイレ


ストレッチ

 タオルを使い肩と背中を中心にストレッチ

 呼吸をしっかりしています


タイム表入力

 昨日の1日24時間を何に使ったか記録


こづかい帳

 毎月経理より、毎日経理を実践

 


ひとこと日記

 昨日、感じたことや気づいたことを備忘録として記録しています


日報

 昨日の1日の行動を記録しています。

 こちらは、仕事用です。



その後は曜日によってBlog・ランなど、出勤前の2時間~3時間を使って1日のスタートダッシュをしています。

 

時間を作るには朝は最高の時間と言えるでしょう。