ルーティン

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寝起きにルーティンを決めており、身体、脳、筋肉のウォーミングアップをしています。

運動の前に行う準備運動と同じ、一日のウォーミングアップ。

ルーティンとして取り入れているのは、

【起床後】

歯磨き

トイレ

ストレッチ
 タオルを使い肩と背中を中心にストレッチ
 呼吸をしっかりしています

タイム表入力
 昨日の1日24時間を何に使ったか記録

こづかい帳
 毎月経理より、毎日経理を実践
 

ひとこと日記
 昨日、感じたことや気づいたことを備忘録として記録しています

日報
 昨日の1日の行動を記録しています。
 こちらは、仕事用です。

その後は曜日によってBlog・ランなど、出勤前の2時間~3時間を使って1日のスタートダッシュをしています。
 
時間を作るには朝は最高の時間と言えるでしょう。

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