小さなことほど継続が難しい。だからこそ、小さなことを続けてみる。
【昨日の運動】 腹筋100回：京都マラソンまで20日 ・走って信号のある横断歩道を渡らない。 ・走って電車に乗らない ...
得意なことを活かすために苦手で嫌いなことはバリアで防ぐ
【昨日の運動】 30‘JOG：京都マラソンまで23日 断る。 これは、仕事、プライベートともに存在することですが、断る...
Todoリストをスマホで確認できるアプリ。Googleカレンダーを有効活用。
【昨日の運動】 60‘JOG：京都マラソンまで25日 「予定表とTodoリストを毎日見る。」これを朝のルーティンのひとつに取り入れて...
自分の当たり前が、他人を脅かせる。当たり前を発信してみる効果。
【昨日の運動】 30‘JOG：京都マラソンまで26日 自分にできることは何か？ こう考えてみると、意外に浮かばないものです。 ...
通勤時間を減らすとメリットしかない。できるだけ近くで働く。
【週末の運動】 土曜日：20kmペース走4‘30秒：京都マラソンまで27日 日曜日：ボーリング2ゲーム 昨年まで、通勤時間...
フィードバックをもらう。もらえる環境づくり。
【昨日の運動】 60‘JOG：京都マラソンまで31日 ・・・地元のスーパーにて 自分のことは分かるよう...