夏に痩せようとダイエットして2カ月。結局は食事だ。
【昨日の運動】 7kmJOG 【体重6kg減への道：▲1.1kg】 ダイエット向きのポテチ ・夏...
「6．Sports」一覧
夏場に走るのがきついなら日常で鍛える
【昨日の運動】 7kmJOG 芝生ダッシュ 【体重6kg減への道：▲2.5kg】 ・夏場に走るの...
ランニング継続ために好きなコースを見つける
【昨日の運動】 腹筋20 【体重6kg減への道：▲0.5kg】 ・ランニング継続のために好きな...
夏場の水分摂取は、摂取方法の工夫と温かいもので乗り切る
【昨日の運動】 桂川トレイルラン約18km 【体重6kg減への道：▲2.5kg】 ・夏場に温か...
ランナーは夏の汗に注意
【昨日の運動】 なし 【体重6kg減への道：▲1.8kg】 ・夏場のランの苦しさは汗が原因かも ...
本番を意識したトレーニングが最高の実践
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 ・フルマラソンに...