試合直前期は走るよりも休むことが重要
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲1.1kg】 ・試合の...
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どう走るか？ウルトラマラソン【攻略記】
【昨日の運動】 なし 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 人生で初めてのウルトラマラソン。 初めての挑戦は未知の体...
痛みかゴールか？半日以上走るウルトラマラソン【完走記】
【昨日の運動】 第6回 能登半島すずウルトラマラソン 102km 13時間07分03秒 219位／519人中 【体重6k...
走り始めるなら目標を作ろう
【昨日の運動】 なし 【体重6kg減への道：▲2.1kg】 ・走る目標 すでに走っている方、...
11年ぶりのプロテイン。腹筋が締まった。
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.1kg】 ・11年...
大会が近づくにつれて休む練習もある
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲1.5kg】 ・休む練習 ...