レコーディングで振り返る食生活
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：1.6kg】 （グラフが急激...
「6．Sports」一覧
経理の暗い、静かなイメージを変えたフットサル
【昨日の運動】 フットサル7分ハーフ×4試合 【体重6kg減への道：▲3.6kg】 ・フットサルを始めて5年 ...
ランニングとカロリーの計算
【昨日の運動】 なし 【体重6kg減への道：測定忘れ】 ・ランニングで消費できるカロリーは 夏に入り...
マラソンを走るには継続
【昨日の運動】 京都市内30kmJOG 【体重6kg減への道：▲1.6kg】 ・フルマラソン完走には6～7割を継続する フル...
食べ過ぎても迷わない
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲0.6kg】 体の防御反応に注意 ダ...
暑い夏は朝ラン
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲0.9kg】 ・ランで汗をかく いよいよ夏が本格...