ジョギングで痛めやすい脛（シンスプリント）
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 ・シンスプリント...
「マラソン」一覧
休むか・走るか・雨の日のラン
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲1.6kg】 ・休むか・走るか...
スーツ出勤をやめると走る時間が作りやすい
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲1.3kg】 ・スーツ出勤をや...
【マラソン】体が動いても気持ちを抑えて走る9月
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲0.9kg】 ・涼しくなると体...
怪我をしてもトレーニングは継続する
【 昨日の運動】 腹筋20×3 30’JOG 【体重6kg減への道：▲0.5kg】 ！怪我！ ...
夏場に走るのがきついなら日常で鍛える
【昨日の運動】 7kmJOG 芝生ダッシュ 【体重6kg減への道：▲2.5kg】 ・夏場に走るの...