
朝のカフェ習慣をやめてみた
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道:▲2.4kg】 ・朝のカフェ習慣をやめて...
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道:▲2.4kg】 ・朝のカフェ習慣をやめて...
【昨日の運動】 自転車40km 【体重6kg減への道:▲1.8kg】 ・京都市内を自転車で観光 京都市内を観...
【昨日の運動】 30’JOG 【体重6kg減への道:▲1.4kg】 ・大阪から徳島へいくならフェリーが安い ...
【昨日の運動】 登山(剣山:徳島県)標高1980m 4時間05分 【体重6kg減への道:▲2.2kg】 ・初め...
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道:▲2.0kg】 セミナーや公演で...
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 9kmJOG 【体重6kg減への道:▲1.7kg】 ...