増やしすぎないことも継続のコツ。『仕事も遊びも絞る』
※絞る 仕事も遊びも増やしすぎれば、時間が足りなくなります。 仕事ばかりで、遊べない、食事ができない、考える時間がない。このよ...
「継続術」一覧
継続的な負荷をかけてケガをしない工夫
急激な負荷やいちど大きな負荷をかけて強くしようと思っても、ケガをする可能性が高く、継続的な負荷をかけて、少しずつ強くなるようにしています。...
継続するために工夫している「時間・場所・変化」
これまで継続できているものでいちばん長いものは「お金の記録」で23年。 高校生になった15歳から「お金の記録」を継続しており、202...
継続するために大切な３つのこと
これまで継続してきたものは下記のようなことがあり、今も続いているもの、やめたもの、があります。 継続するために気を付けている...
習慣は量よりも回数で考えてみる
2020年の運動は205回これまで趣味のマラソンを「距離」で判断していましたが、2020年は「回数」で判断するように変えました。結果的に、...
習慣にするメリットと必要なこと
習慣は毎日の積み重ね。 習慣化していくトレーニングは簡単ではありません。 派手でもなく、面白みがない部分もありますが、その効果は大きく、...