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【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 今年も残り1カ月と半分になってきました。 来年の計画は立て...

【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲1.0kg】 ...

【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲1.8kg】 私たちが生きているのは今であ...

【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 ・ブログ...

【昨日の運動】 なし 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 時間は有限であり、時間は自分で選択でき...