経理の暗い、静かなイメージを変えたフットサル
【昨日の運動】 フットサル7分ハーフ×4試合 【体重6kg減への道：▲3.6kg】 ・フットサルを始めて5年 ...
「araihirofumi」一覧
シムフリーは携帯料金が下がる効果のみ
【昨日の運動】 腹筋30×1 15kmJOG 【体重6kg減への道：▲1.5kg】 ・SIMフリ...
初めてのカフェレポ（サンマルクカフェ）
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 9kmJOG（帰宅ラン） 【体重6kg減への道：▲1.9kg】 ...
自分の好きなことをいつまでも継続するためにアピール
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲1.9kg】 ・自分の好きなことアピー...
得意なことに気づいてもらうならアピール
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲1.8kg】 ・気づいてもらう...
朝のカフェ習慣をやめてみた
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.4kg】 ・朝のカフェ習慣をやめて...