大きく始める前に小さく試す。2歳児初めての遊園地デビュー。
【昨日の運動】 なし 【体重6kg減への道：－ kg】体重計を忘れて 目標は大きく持って小さく試していく 目標を大き...
「araihirofumi」一覧
移動先でランのススめ
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 ・移動先で走る ...
残業ゼロのPDCA
【昨日の運動】 なし 【体重6kg減への道：▲1.0kg】北海道で食べ過ぎた。 ・仕事は減らないから減...
京都から札幌へ（リムジンバスとPeach）
【昨日の運動】 なし 【体重6kg減への道：▲2.0kg】・ ・最初の課題はリムジンバスへ乗り込む ...
ジョギングで痛めやすい脛（シンスプリント）
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 ・シンスプリント...
継続を習慣にするために
【昨日の運動】 20kmJOG 【体重6kg減への道：▲2.4kg】 ・継続するために 継続...