11年ぶりのプロテイン。腹筋が締まった。
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.1kg】 ・11年...
「araihirofumi」一覧
ストレスって自分を変えるか、周囲を変えるか
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 ・イライ...
不要な情報は見えないように工夫（テレビ、声、メール）
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 ・不要なものは目...
今年も残り3カ月。来年の計画を10月に立てる。
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 ・残り3...
交通ルールを守る。当たり前を学ぶ場を持つ重要性。
【昨日の運動】 自転車30km 【体重6kg減への道：▲2.0kg】 ・交通ルール ...
計画が必要なのは仕事もプライベートも同じ
【昨日の運動】 腹筋20×3 懸垂3×3 【体重6kg減への道：▲2.1kg】 ・80年...