習慣を変えるには小さくから始める
【昨日の運動】 なし これまでの習慣を変えるときに取り組んだときに注意したことは、小さく始めること。 一気にすべてを変えようとすると...
「araihirofumi」一覧
記録を取ることは難しいことではない
【昨日の運動】 7kmJOG（内4km=4‘20“、500×2） 腹筋100 記録を取るきっかけは陸上を始めた...
小さくていいからやってみる。そこから始める。
【昨日の運動】 20'JOG+腹筋100 行動を形にする。頭で考えてばかりでは何も進まず、時間だけが過ぎてしまいます。 やってみよう...
朝の行動を変えるには“寝る時間”を変える
【昨日の運動】 なし 朝の行動を変えたきっかけは中学校3年生のとき。 当時は部活と勉強の両立がうまくいかず、テストの点数の右肩下がり...
やらないことリストを作成するのはミスを繰り返さないため
【昨日の運動】 10kmJOG（内8kmペース走4‘20） 腹筋100回 人間はミスを繰り返します。 先日も、やらないことリスト...
区切りよく4月から、か、区切らずに今日から、か。
【昨日の運動】 腹筋100回 今日は3月29日。 私事ですが、ちょうど20年前の今日は初めて実家を出て暮らすことになった日です。 ...