軸を作り

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初めてのことに対する不安を考えない
【プロフィール】 何か始めようとしたときに、出てくる不安。 それが出てくると、ついつい先延ばしにして、気づけば何日も過ぎている。 そして忙しい日々で始めることを忘れてしまい、思い出したときに始めようとするものの、不安で始めれず、その繰り返しになってしまう。 こんな経験は誰しもあるのではないでしょうか。   &...
“走る”を習慣化するのためにしていること
走ることを習慣化しようとしても、継続することは簡単ではなく、20年走ってきた今でも走りたくないときはきます。 走りを習慣化するために、走る習慣を仕組み化しておくて少し習慣が楽になるのでおススメです。     ・走るを習慣化するために取り組んでいること 私が20年間、走るを習慣化するためにしていること...
1日の時間配分ログをパーセントで見る
数字を見るときには、合計やパーセント、割合などいろいろ見方があり、必要なものによって使い分けています。 売上や経費のように絶対的な数字の場合は合計の数字で見ることが必要になりますが、時間、行動ログの場合だと割合やパーセントで見ています。     ・時間、行動ログをパーセントで見る理由 絶対的な数字(...
タイムログで時間に意識をして行動を変える
時間は有限であることを常に意識するために、普段から1日の行動ログを取っています。 朝起きてから寝るまで、1日をどのように過ごし、どれだけの時間を何にに使った把握するために2017年9月から始めています。     ・時間は有限でも常に意識できないからログを取る 人間には寿命あり、永遠に続くことはありま...
セミナーに参加したら3つのアウトプットを心掛ける
セミナーに参加する目的は、学び、行動し、改善すること。 聞いただけでは何も変わりませんし、セミナーに出てやる気が出たから明日から頑張ろう。 と言っても、3日もすれば、また前と同じ状態になってしまいます。 セミナーに参加したあと、具体的な行動にまで落とし込むために、私は次のようなことを実践しています。 1、人に話す 2、...
付き合い残業をなくすために必要な“勇気”
付き合い残業をなくすためには、“勇気”が必要になります。 特に会社員の場合、周囲が当たり前のように残業をしていると、早く帰るのが悪いと感じてしまう方もいるのではないでしょうか。 私も、昔は自分だけ早く帰るのが悪いと感じていた時期がありました。 (今は全く気にしていませんが。)     ・付き合い残業...
予定通りにいかないことも予定に入れる時間的余裕を作る
何事も予定通りにすべてが進めばいいのですが、そう上手くもいきません。 むしろ、予定通り行かくないことも見込んだ、計画を作れるくらいの余裕ができる力を磨くようにしています。     ・予定通りいかない 先週は、大阪で地震があり朝の通勤に大ダメージを受けています。 電車が動かず、出勤できた人は2割ほど。...
朝イチに家計簿をつけるのは、意志が弱いから
家計簿をつけることを毎日の朝に行う最初のタスクにしています。 朝イチに家計簿をつけるのは、私の意志が弱く、継続することが苦手だからです。 私が実践している継続できる対策をまとめました。     ・家計簿をつけるのに朝イチを選ぶ理由 家計簿をつけるのに朝イチを選んでいるのは次の3つの理由があります。 ...