朝イチに家計簿をつけるのは、意志が弱いから

朝イチに家計簿をつけるのは、意志が弱いから
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家計簿をつけることを毎日の朝に行う最初のタスクにしています。


朝イチに家計簿をつけるのは、私の意志が弱く、継続することが苦手だからです。


私が実践している継続できる対策をまとめました。


 



朝4時30分のホテルロビーにて


 


・家計簿をつけるのに朝イチを選ぶ理由


家計簿をつけるのに朝イチを選んでいるのは次の3つの理由があります。


ポイントは、自分の最高の状態で臨むこと。


朝イチは

1、心身ともに1番パワーがある時間帯

2、周囲に惑わされない時間帯

3、流れを作りやすい時間帯

です。


この理由から、「朝イチ」を選んでいます。


・苦手なことをするなら意志が1番強くなる時間帯を選ぶ


1、心身ともに力が1番ある時間帯


苦手なことをするなら、心身が疲れている状態を避けて、逆に心身ともに1番パワーがある時間帯に臨んだほうが継続しやすくなります。


私の場合、1日の中で1番パワーがある時間帯は「朝イチ」。


朝イチは、睡眠により脳内の整理が終わったばかりで脳は疲労しておらず、クリア。

日常の中で受けている、外からのノイズも少ない状態です。


肉体的にも睡眠により回復しており(試合のあとはズタズタですが)、心身ともに1日の中で1番パワーがあるのは朝イチで、心身ともに良い状態だと継続もしやすい時間帯です。


この時間帯であれば、他時間帯に比べて苦手なことに挑戦しやすくなるので、朝イチを選んでいます。


人によっては、「朝イチ」ではないかもしれませんが、苦手なことを継続するなら心身ともに1番パワーがある時間帯はいつかなのか考えてみてはいかがでしょうか。


2、周囲に惑わされない時間帯


朝イチを選んでいる2番目の理由は、周囲に惑わされない時間帯だから。


夜に比べて朝は、

家でひとりになれる

外も人が少ない

電話もならない


朝イチだと家族がいる方でも、ひとりになれます。

静かな家族とはいえ、何かするときはひとりの方がいい場合もあります。


これと同じく、外に出ても人は少ないです。

カフェは時間帯によって人がいっぱいになることもあり、それだけで疲労しますが、朝イチならカフェにも人が少なく、混雑していないのでおススメです。


テレビも面白くない

夜に比べてテレビで面白いものは少なく、なんとなくテレビを見ることがないので、誘惑と戦うことなく勝てる時間帯と言えるでしょう。


3、流れに乗りやすい




朝イチは、流れに乗りやすいと考えています。


私の家計簿をつけるまでの流れは、

起床→歯磨き→家計簿

毎朝この流れをしているので、気持ちを奮い立たせる必要がありません。


これが、

仕事→家計簿

遊び→家計簿

になると、残業が出たり、飲み会が入ったり、ついつい遊びすぎたりと、家計簿の前に思っていた以外の行動がはいると、本来したいことができません。


ホップステップジャンプのように、いつもと同じ流れで苦手なことに取り組んでいくことも、苦手なハードルをさげることになりますので、苦手なことをするときに「そこまでの流れ」を振り返ってみてはいかがでしょうか。


・まとめ


朝イチは私にとって1番パフォーマンスが発揮できる時間帯だからこそ、苦手なことに取り組むようにしています。


苦手なことを、疲れたときや集中できないときにやるのは難しく、継続はできません。


苦手なことをするなら、自分の1番パフォーマンスが高くなる時間を見つけて、取り組んでみましょう。


【編集後記】

週末は、USJ、公園、自転車と外に長くいたせいか、かなり焼けました。

暑いのは好きですが、少し疲れが出てワールドカップは見れませんでした。


【先週の息子】

初めてのUSJに興奮気味で、ミニオンを連呼。

ミニオンの水鉄砲が気に入ったのか、袋を離さず。

最後は引きずっていましたが。。


【週末1新】

息子とUSJ

ザ パーク フロント ホテル アットUSJ

USJ周辺ラン

昼から自転車で宝ヶ池

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